梦多梦乱可能与非疾病因素有关，如应激事件刺激、睡眠环境较差、过度劳累等，也可能是神经衰弱、植物神经功能紊乱、睡眠呼吸暂停综合征、抑郁症等疾病因素引起。
一、非疾病因素：1、应激事件刺激：如亲人或好友突然离世，受到较大精神打击，导致情绪过度激动，可能会引起梦多、梦乱，还可出现精神紧张、悲痛等情绪，需积极调整情绪。
2、睡眠环境较差：如所处睡眠环境过冷、过热、过于吵闹等，可能会导致身体不舒适，无法进入深度睡眠，从而可能会引起梦多、梦乱，还可伴随易惊醒症状，需改善睡眠环境。
3、过度劳累：如白天工作过于繁忙，频繁进行脑力劳动，导致大脑和机体过度疲劳，在睡觉时部分脑神经仍旧处于活跃状态，从而可能引起梦多、梦乱的现象。需充分休息，避免过度劳累。
4、饮食因素：如果睡前喝大量咖啡、浓茶、酒精等刺激性饮品，可能导致神经兴奋，从而出现多梦。此外，如果睡前进食过多，入睡后血液涌向胃部，可导致脑部缺血缺氧，也可能出现此类现象。需改正不良饮食习惯，以缓解症状。
二、疾病因素：1、神经衰弱：属于功能性疾病，可使患者大脑疲劳，精神容易兴奋，通常合并长期睡眠障碍，从而引起梦多、梦乱，还可能会伴有入睡困难、健忘等症状。此时需遵医嘱使用安神补脑液、甲钴胺片等药物改善症状。
2、植物神经功能紊乱：当植物神经功能紊乱发生后，可导致自主神经系统失调，可能会引起梦多、梦乱的现象，还可能会伴有头晕、多汗、心慌等症状。此时可遵医嘱使用维生素B1片、甲钴胺片等营养神经药物治疗。
3、睡眠呼吸暂停综合征：睡眠期间口或鼻腔气流持续停留10秒以上，反复出现超过30次，即频繁出现睡眠呼吸暂停，严重影响睡眠质量，可能会引起梦多、梦乱，还可能会伴有夜间失眠、晨起头痛等不适症状。此时可遵医嘱进行手术治疗，解除气道梗阻。
4、抑郁症：由于长期情绪抑郁，受不良情绪长时间困扰，可能会引起睡眠障碍，从而可能会造成梦多、梦乱，还可能会伴有思维迟缓、记忆力减退等表现。患者可遵医嘱使用盐酸氟西汀片、盐酸舍曲林片等抗抑郁药物进行治疗。
5、其他疾病：如更年期综合征、焦虑症等也有可能出现类似症状，如果出现时间较长可及时至精神科等科室就诊，完善体格检查、量表评估等进行确诊。
日常生活中需避免过度劳累，养成良好睡眠习惯，避免熬夜，可在睡前泡脚或听轻松舒缓音乐，避免进行刺激性游戏，还可适当运动消耗体力，在睡前饮用温热牛奶等，均有助于改善睡眠。